Programme Silver XIII Equilibre - 2026-2027
- 1 sept. 2025
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 25 juin
Le Centre Social a le plaisir de vous proposer le programme Silver XIII Équilibre, réservé aux personnes de plus de 60 ans.Ces séances d’entretien physique adapté, encadrées par des professionnels diplômés, visent à améliorer l’équilibre, prévenir les chutes, et maintenir la forme physique tout en passant un moment convivial.
✨ Le programme se compose de 3 modules de 10 séances, proposés au tarif de 50€ par personne et par module.👉 Vous pouvez choisir de vous inscrire à 1, 2 ou aux 3 modules.En suivant les 3 modules, vous pourrez pratiquer l’activité tout au long de l’année.
📅 Séance découverte gratuite : Salle Poulenc, Maison des Association, 1 rue Louis Martel, Chaponost
➡️ Début du programme : vendredi 18 septembre 2026➡️ Séances hebdomadaires en petit groupe (10 à 15 personnes)➡️ Activités physiques adaptées avec ballon
⚠️ Un certificat médical est obligatoire pour participer à l’activité. Toutefois, il peut être fourni après le début du stage.
👥 Réservé aux +60 ans – ambiance conviviale garantie !
Pour toute inscription ou information complémentaire :📞 Stéphane JEANJEAN : 07.56.32.05.55☎️ Accueil du Centre Social : 04.78.45.30.29📧 inscription@csdusaunier.fr
Nous espérons vous retrouver nombreux à cette nouvelle activité dédiée à votre bien-être !
Retrouvez le programme du jour du dernier stage:
- Échauffement de passes variées, classiques, épaule, sous la jambe, genou 🫠🧶
- Face à face de roule-ballon sous la semelle🤖🐾
- Face à face de coup de pied et pas de rattrapage ✌️☺️☺️
- Circuit de shoot au pied 🦵🤳
- Rencontres de tennis-volley-rugby 🏉🎾🏐
- HAKA en pagaie et vahiné 🛶🧚🚣
Les dates des différents modules:
1er cycle : 18, 25 septembre ; 2, 9, 16 et 23 octobre ; 6, 13, 20 et 27 novembre
2ème cycle : 4, 11 et 18 décembre ; 8, 15, 22 et 29 janvier ; 5, 12 et 19 février
3ème cycle : 5, 12, 19 et 26 mars ; 2, 9 et 30 avril ; 14, 21 et 28 mai
Cette approche dite "cognitivo-motrice" contribue à améliorer l'équilibre, renforcer les membres inférieurs, prévenir les chutes, entretenir la mémoire et préserver l'autonomie. Elle favorise également la confiance en soi, le plaisir de pratiquer en groupe et le maintien du lien social.
L'intérêt de ce programme a récemment été confirmé lors du colloque national Sport-Santé « Vieillir en santé avec l'activité physique : Silver XIII Équilibre, un programme novateur ! », organisé à l'Université Lyon 1 par la Fédération Française de Rugby à XIII, le Laboratoire Interuniversitaire de Biologie de la Motricité (LIBM) et des professionnels de santé.
Cette journée a réuni chercheurs, médecins, professionnels de l'activité physique adaptée et acteurs de la prévention autour d'un enjeu majeur de santé publique : permettre aux seniors de vieillir en meilleure santé. Les résultats des travaux scientifiques présentés ont notamment mis en évidence les bénéfices du programme sur les capacités physiques (équilibre, force, endurance) mais aussi sur les fonctions cognitives essentielles au maintien de l'autonomie. Une reconnaissance importante qui conforte l'intérêt de cette activité déjà proposée au sein du Centre Social.
Soutenez également le développement du programme Silver XIII Équilibre
Le programme Silver XIII Équilibre continue aujourd'hui de faire référence dans le domaine du Sport-Santé. Au-delà de ses bénéfices sur l'équilibre, la force et l'autonomie, il constitue également un outil innovant de repérage des fragilités cognitives chez les personnes de plus de 65 ans.
En effet, certaines difficultés liées à la mémoire, à l'attention ou aux fonctions exécutives peuvent passer inaperçues dans la vie quotidienne. Pourtant, ces troubles légers peuvent parfois constituer des signaux précoces nécessitant une évaluation complémentaire par des professionnels spécialisés, notamment au sein des Centres Mémoire.
Afin de soutenir le développement de ce programme et sa diffusion auprès du plus grand nombre, Silver XIII Équilibre participe actuellement au Grand Prix du Public des Trophées Sport & Management 2026.
👉 Nous vous invitons à soutenir cette initiative en votant pour Silver XIII Équilibre :
Chaque vote contribue à faire connaître une action concrète en faveur du bien-vieillir, de la prévention des fragilités liées à l'âge et du maintien de l'autonomie des seniors.
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